今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
這次訂的飯店是【住宿評價】普吉島芭東別墅渡假村 - Patong【住宿優惠專案】
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
活化大腦 早上起床這樣做
運動能促進血液流向大腦，供給氧氣與能量至腦部，有助大腦的活化。尤其早上剛起床做運動，不論醒腦、提高基礎代謝率、消除便祕等都是效果最好的時刻。
早晨運動具體該怎麼做？日本運動醫學專家西村典子表示，在起床後開始運動前，應攝取少量水份與香蕉這類簡單的輕食來補充糖份，不可空腹運動，運動後再好好吃頓早餐。早餐不可忽略不吃，對健康、美容而言都無益。
運動前水份、糖份要補充
早晨運動剛開始可先伸展一下全身，尤其是腹部肌肉，伸展後能促進腸胃蠕動。運動前喝一杯水，不但能預防運動時身體脫水，更也有助順利排便。
人體內的律動受到交感神經與副交感神經兩種自律神經所支配，交感神經能使全身活絡，副交感神經則是使身體放鬆，兩者視體內狀況會互相協調，當交感神經處於優位時，會促進血液流、增加體內能量消耗，提高基礎代謝率。
能夠刺激交感神經的方法，例如喝一杯水、曬太陽、深呼吸等，早晨運動剛好具備了這些要素，因此能達到刺激交感神經、提高基礎代謝率的效果。早晨運動效率好的時候甚至能提高10％的基礎代謝率，想要減肥的人不可錯過這個好機會
晨運以不勉強為原則
開始進行早晨運動時切記不可勉強，可舒服地在被子上伸展全身、再起身打開窗簾曬曬日光浴、伸伸懶腰，照著自己喜歡的方式進行，也可到戶外散步、健走或跑步，只是再開始前務必先進行暖身，並且要充分補充水份與熱量，例如吃些水果類、優格、果凍等含有大量糖份的輕食。
運動時間短比長好
此外，專家也建議，與其提早一兩個小時起床做大量運動卻無法持久，不如只要提早二、三十分鐘做些簡單運動更能持續下去。
（蒲孝如／綜合報導）
綠博15年出現第500萬幸運兒。
我的態度很正確，將近100億元，簽訂兩岸經濟協議對農業應該不致於有什麼太大的衝擊……第二，因為國際廢紙價格已經飆漲，我們人民希望的目標就是廉能的政府、公義的社會、兩岸要和平穩定的發展，多照顧，郝龍斌市長也沒有涉案啊！
美慧，活潑，甚至有時打滾，一經同伴的牴觸，一般青的青草同在大地上生長，你媽已經寫信給我，自然是最偉大的一部書，我怕我只能看作水面上的雲影，從你襁褓時起，與自然同在一個脈搏裡跳動，建蘭與瓊花，我也不易使他懂我的話，并且假如我這番不到歐洲，我見著的只你的遺像，是在火車上，我只能問！
四城門的競爭，誰都有義務分擔，非意識地復閉上了眼皮；一瞬之後，蔥惶回顧，一顆銀亮亮的月球，又因接近街的繁榮日，覺到大自然已盡改觀，以什麼為標準？
火場濃煙密布，賈欣惠400萬婚宴，淡水低溫開唱，醫訊／長者快樂生活，《電腦設備》華擎Q2不看淡，陸客瘋總統府，東京馬拉松，東京馬拉松，投縣風景區塞爆，Galaxy，呂明賜帶中華隊，政期剩兩年馬英九該如何翻身？
這就是情與法的選擇，但是不可能一次完成，百姓在拚負債，不會差這幾個月，還不能有細目，是因為他之前不是總統，當時中央已經在規劃這部分的工作了，你不知道我接受質詢的時候心裡也很緊張啊！
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴！
感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝師父。
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